甘肃快三的开奖是哪里开的|新聞|圖庫|教育|房產|旅游|公告|汽車|財經|健康

甘肃快三走势图表跨度:面對疫情,心理防護不容忽視

甘肃快三的开奖是哪里开的 www.ezwrfa.com.cn   面對當下疫情,長期居家,有的人可能會感到焦慮和恐慌,容易帶來負面情緒,影響思維和行動,甚對健康造成不好的影響。因此,居家期間,做好心理防護同樣重要。

  一、規律作息,按時吃飯,好好睡覺

  盡可能維持正常的生活作息,按時吃飯、睡覺,要適當休息,盡量保持生活的穩定性,這對身心健康有好處。

  二、減少因信息過載帶來的心理負擔

  關注官方公布的必要信息,不道聽途說、不信謠、不傳謠,減少雜音。在睡前不宜過多關注相關信息,以免影響睡眠質量。

  三、自我對話,自我鼓勵

  人類有自言自語的特殊能力,不論是大聲地或無聲地自言自語,都能幫助人克服困難、積極面對生活??梢猿⑹愿嫠咦約?“無論如何,我們都可以應付它。”“我不能讓焦慮和擔憂占上風。”

  四、適當運動

  適當的體育鍛煉不僅可以增強機體免疫力,還可以幫我們減少精神上的緊張,增加自我效能,提高自信心,消除沮喪情緒。在家跳跳操、跑步、練瑜珈,都是很好的運動方式。

  五、正向思維

  嘗試以更廣闊的角度了解問題的影響。疫情會帶來短暫的影響,但長遠而言,最終會成為過去。保持對前景的盼望,無論什么情況,都不要忽略在我們身邊的美好事物。

  來源:天津日報

 網友評論  (共有 0 條評論)  
姓名: (文明上網,從理性發言)
匿名發表
網友評論僅供網友表達個人看法,并不表明本網同意其觀點。

甘肃快三的开奖是哪里开的 版權所有 甘肃快三的开奖是哪里开的 All Rights Reserved 電話:0859-3224873 網站地圖 投稿郵箱:[email protected]